In diesem Artikel erfährst du, welche positiven Auswirkungen Wasser auf Heilungsprozesse hat und wie es dein Immunsystem unterstützt. Wer genug trinkt, kann besser denken und sich besser konzentrieren. Wasserteilchen transportieren wie kleine Güterzüge lebensnotwendige Stoffe vom Verdauungstrakt in alle Körperzellen und befördern Abfallstoffe aus den Zellen in die Nieren. Wasser reinigt deinen Körper von Schadstoffen und hilft ihm bei der Entgiftung. Doch die meisten Menschen trinken zu wenig oder das Falsche! Hier erfährst du alles, was du über richtiges und ausreichendes Trinken wissen musst.
Wasser kann Heilvorgänge im Körper enorm beschleunigen und unterstützen, das habe ich selbst erleben dürfen. Alleine schon, dass wir sehr lange ohne Nahrung überleben können, aber nur sehr kurz ohne Wasser zeigt die Bedeutung des Elements Wasser für unsere Gesundheit. Der iranische Arzt Dr. med. Fereydoon Batmanghelidj schrieb sogar mehrere Bücher über die Heilung verschiedenster Zivilisationskrankheiten durch das Trinken von klarem Wasser.
Dein Körper besteht zu fast zwei Dritteln aus Wasser. Obwohl du damit einen „Wasserkörper“ hast, kann dein Körper Wasser nicht wirklich bevorraten. Du kannst daher in Zeiten von Wassermangel nicht auf Reserven zurückgreifen. Schon allein deshalb solltest du regelmäßig, über den ganzen Tag verteilt, genügend reines, strukturiertes Wasser trinken. Ausreichendes Trinken ist eine wichtige Voraussetzung für das Wohlbefinden und eine hohe Leistungsfähigkeit.
Was Wasser in deinem Körper tut
Ohne Wasser geht nichts im Körper! Selbst die Bandscheiben machen dir Probleme, wenn du nicht ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Wasser ist das Hauptgleitmittel in deinen Gelenkspalten, es wirkt als Stoßdämpfer in den Bandscheiben und es bildet eine dämpfende Schutzschicht um deine Organe und Gehirn. Wasser ist Bestandteil aller Körperzellen und ist nötig für den Stoffwechsel.
Wasser regelt deine Körpertemperatur, nicht nur wenn du im Sommer schwitzt. Trinkst du zu wenig, schadet das deinen Organen – und zwar allen. Außerdem brauchst du ausreichend Flüssigkeit für Gehirn, Schleimhäute, Verdauung und Nieren. Auch deine Haut profitiert vom Wassertrinken – sie wird dadurch schöner und reiner. Wasser versorgt die Haut von innen mit Feuchtigkeit, lässt sie jünger und frischer aussehen. Zuckerhaltige Getränke dagegen tun gar nichts für die Jugendlichkeit unserer Haut.
Wasser ist gut für dein Gehirn, es hilft, den Strom zu erzeugen (ca. 100 Watt), den dein Gehirn zum Denken und deine Nervenbahnen zum Senden und Empfangen der elektromagnetischen Impulse brauchen. Wasser treibt die vielen kleinen Turbinen in deinen Zellen an, insbesondere wenn es viel gelösten molekularen Wasserstoff enthält. Außerdem beugt das Trinken von Wasser Konzentrationsmangel, Müdigkeit, Schlappheit und Kopfschmerzen vor. Wasser ist ein besserer Muntermacher und Powerdrink als jedes andere Getränk auf der Welt – und das ganz ohne jegliche, schädliche Nebenwirkungen.
Wasser hilft, die Leistungsfähigkeit deines Immunsystems zu steigern. Es hilft, deine Immunabwehr im Knochenmark zu stärken. Laut Wissenschaftlern verringert ein Glas Wasser vor dem Zubettgehen das Risiko eines Schlaganfalls. Außerdem verleiht es deinem Blutkreislauf noch mal einen Extraschub Sauerstoff, den dein Körper in der Nacht dringend braucht. Denn anders, als viele denken, steigt der Blutdruck nachts am meisten. Dein Körper arbeitet nachts auf Hochtouren, er wächst, repariert, reinigt und regeneriert sich, während du schläfst.
Wasser zu trinken erhält nicht nur die Funktionen deines Körpers, sondern kurbelt auch Entgiftungsprozesse an. Wasser hilft dabei, Ablagerungen in den Gelenken, in den Nieren, der Leber, im Gehirn und in der Haut aufzulösen und auszuspülen. Wasser unterstützt deinen Körper dabei, giftige Abfallstoffe aus allen Körperteilen einzusammeln und sie zu Leber, Nieren und Haut zu transportieren, damit sie ausgeschieden und die Organe entgiftet werden können.
Welches Wasser ist das Beste und wieviel davon brauchst du?
Weil dein Körper über Nieren, Lunge und Haut ständig Wasser verliert, musst du es regelmäßig nachfüllen. Spätestens wenn du Durst verspürst, solltest du handeln und etwas trinken. Eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr beugt Kopfschmerzen, Schwindel und Kreislaufproblemen vor. Das ist besonders an heißen Tagen wichtig, bei körperlich aktiven Tätigkeiten oder Sport.
Die empfohlene Menge für Erwachsene liegt zwischen 2 – 3 Litern am Tag. Im Sommer und bei sportlichen Aktivitäten kann das natürlich variieren. Auch kommt es auf deine Körpergröße und dein Gewicht an. Anstatt dich zum Trinken großer Mengen auf einmal zu zwingen, verlasse dich auf dein Durstgefühl und trinke regelmäßig. Trinke möglichst kein gekauftes Wasser aus Plastikflaschen. Viel besser ist es, wenn du Leitungswasser zu dir nimmst. In Deutschland hat das Wasser aus der Leitung eine sehr gute Qualität. Du kannst es also unbeschwert trinken und tust dir damit etwas Gutes, sparst Geld und vermeidest Plastikmüll und weite Transportwege für abgefülltes Wasser. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, was Schadstoffe angeht, kannst du dir auch einen Trinkwasserfilter besorgen.
Wassermangel ohne Durst
Dein Körper ist ein hochintelligentes System. Jeder einzelne Tropfen Wasser wird von deinem Organismus exakt bemessen, eingeteilt und überwacht. Trotzdem leben viele Menschen mit Wassermangel im Körper. Warum ist das so? Viele unserer westlichen Nahrungsmittel sind zu salzig oder zu zuckerhaltig. Beides, Salz und Zucker, entzieht dem Körper Wasser. In Kombination mit zu geringen Trinkmengen oder aber falschen Getränken wie zuckerhaltigen Limonaden, ist das der Grund dafür, weshalb viele Menschen in einem ständigen Wassermangel leben. Ihr Körper hat sich daran schon gewöhnt. Oft spüren sie ihren Durst nicht mehr oder löschen das Durstgefühl mit den falschen Getränken.
Der Körper hat sich darauf eingestellt, dass er nicht genügend Wasser bekommt und fährt ein Notprogramm, das sogenannte Renin-Angiotensin (RA)-System. Es weist den Organismus an, Wasser unter allen Bedingungen zurückzuhalten. Die Nieren fahren herunter und schwemmen Giftstoffe nicht mehr ausreichend aus dem Körper; die Gefäße verengen sich und drosseln so die Sauerstoffversorgung aller Bereiche, die nicht akut lebenswichtig sind. Gleichzeitig wird der Neurotransmitter Histamin ausgeschüttet, der für eine Umverteilung des noch vorhandenen Wassers im System sorgt. Dabei bewegt sich das Histamin immer wieder über jene Nervenbahnen, die für das Schmerzempfinden zuständig sind – und löst so unter anderem anhaltende Schmerzen aus. Du siehst, dein Körper reguliert ein Zuwenig an Wasser, indem er es umverteilt. Doch auf Dauer fehlt dem Körper das abgezogene Wasser und er trocknet aus. Das signalisiert er aber nicht erst durch einen trockenen Mund, sondern durch vielfältige Beschwerden und Schmerzen. Wassermangel kann zu Ablagerungen von Schlacken und Giftstoffen im Gewebe führen, da sie nicht ausgespült werden können.
Aufgrund von Wassermangel kann es zu Gefäßverengung kommen, was den Blutdruck steigen lässt. Gegen diesen Druck schützt der Körper die Blutgefäße durch das Ablagern von Cholesterin (damit die Gefäßwände geschmeidig bleiben und nicht reißen). Das verringert den Gefäßdurchschnitt weiter und erhöht den Blutdruck noch mehr… Trinken hilft, Bluthochdruck und Cholesterinablagerungen in den Blutgefäßen vorzubeugen.
Vorbeugendes Trinken ist also wichtig! Saft, Brause, Tee, Limonaden, Milchgetränke und Kaffee sind nicht geeignet, den Wassermangel im Körper zu beheben. Klares, sauberes Wasser ist das beste Getränk für deinen Körper und steht ihm sofort zur Verfügung. Wasser allein schafft es, dass dein Körper volle Leistung erbringen kann und das Immunsystem auf Hochtouren läuft. Es wird schon im Mundraum über die Schleimhäute in geringen Mengen aufgenommen. Tee, Saft, Kaffee, Limo und Co gehen erst durch den gesamten Verdauungstrakt, der das darin enthaltene Wasser mühsam herausfiltern muss.
Ein Wasser-Ritual um genügend zu trinken
Ich habe mir angewöhnt, gleich morgens nach der Mundpflege ein großes Glas lauwarmes Wasser zu trinken. Solltest du es schaffen, dieses Wasserritual in deinen Alltag zu integrieren, wirst du viel für deine Gesundheit tun und bist auf dem Weg zu einem gesünderen Körper. Denn so füllst du die Wasserreserven wieder auf, die du durch das Atmen und Schwitzen in der Nacht verloren hast. Das Wasser hilft deinem Körper, die Giftstoffe der Nacht auszuscheiden. In der Nacht reinigt sich dein Körper selbst. Die dabei entstehenden Giftstoffe wollen ausgeschwemmt werden. Indem du morgens Wasser trinkst, förderst du das Ausspülen dieser Altlasten. Zudem regt es den Stoffwechsel an, fördert die Verdauung, versorgt dein Hirn mit Flüssigkeit und du wirst wacher.
Wann sollst du mehr trinken als empfohlen?
Insbesondere bei Fastenkuren und zur Durchspülungstherapie bei Harnwegsinfekten ist es sinnvoll, kurzfristig deutlich mehr zu trinken, als empfohlen. Du kannst deine Trinkmenge auf 4 – 5 Liter täglich anheben. Das zusätzliche Wasser unterstützt deinen Körper dabei, die Nieren zu spülen, verhindert (Nieren-) Steinbildung und beugt Blasenkrankheiten vor, bzw. ist in der Lage, Bakterien aus der Blase zu spülen.
Aus eigener Erfahrung kann ich dir berichten, dass es auch extrem sinnvoll ist, während innerer, seelischer Arbeit viel zu trinken. Es werden buchstäblich Altlasten bis auf Zellebene gelöst und ausgespült. Auch Hypnosetherapeuten kennen dieses Phänomen und empfehlen ihren Patienten, nach einer Hypnosesitzung viel zu trinken. Viele Krankheitserreger bringen Giftstoffe in unseren Körper ein. Es ist sinnvoll, bei akuten Infektionen viel zu trinken um die Giftstoffe auszuspülen und Heilungsprozesse in Gang zu setzen.
Bei aller Anregung zum Trinken, stellt sich die Frage, ob es auch ein Zuviel geben kann. Ja, es ist möglich, auch zu viel zu trinken, allerdings musst du dafür schon riesige Mengen in kürzester Zeit zu dir nehmen. Ab einer gewissen Menge verdünnt das Wasser die Blutsalze (Elektrolyte) zu sehr. Bei 2-3 Litern täglich liegst du aber absolut auf der sicheren Seite! Und auch eine kurzfristige Durchspülungstherapie schadet einem funktionierenden Organismus nicht. Frage im Zweifelsfall deinen Arzt, ob du deine Trinkmenge erhöhen kannst.
Nicht das Wissen hilft dir, sondern das TUN.
Ausreichend Wasser zu trinken ist für die Körpergesundheit enorm wichtig. Häufig sind es die einfachen Dinge, regelmäßig praktiziert, wie z.B. mehr Wasser zu trinken, die eine große Wirkung in unserem Leben erzielen. Aber die einfachen Dinge sind selten aufregend. Außerdem bedarf es des regelmäßigen und konsequenten Tuns, was etwas Disziplin erfordert. Über den Tag hinweg muss also daran gedacht werden. Zum Glück gibt es eine Menge Trink-Apps, die dir nicht nur sagen, wie viel Wasser du idealerweise täglich trinken solltest, sondern dich auch daran erinnern, es zu tun. Denn nur wenn du regelmäßig etwas von dem umsetzt, was du hier lernst, wirst du Fortschritte und Ergebnisse sehen.
Ich wünsche dir daher von Herzen etwas Disziplin. Sich an den einen oder anderen zusätzlichen Schluck Wasser zu gewöhnen ist gar nicht so schwer. Wenn du nicht mit einer App arbeiten möchtest, kannst du es dir zur Angewohnheit machen, jedes Mal, wenn du von der Toilette kommst oder das Haus betrittst, gleich ein Glas Wasser zu trinken. Ich empfehle dir auch, dir das morgendliche und abendliche Wassertrinken anzugewöhnen. Du unterstützt damit deinen Körper bedeutend bei der Heilung. In diesem Sinne: Eine gute Gesundheit und viel klares, frisches Wasser. Prost!